じぐざぐドリブル

ドリブルでまっすぐ進めるようになったら、ドリブルの方向を変える練習をします。 マーカーなどを1m程の間隔を置いて並べます。 マーカーにボールが触らないように避けながら、左右交互にドリブルで進んでいきます。 スキーのスラロームのようなイメージです。

はじめは、両足のインサイドを使ってじぐざぐ進んでいきます。 片方の足のインサイドから、逆の足のインサイドへとボールを移動させます。 そしてインサイドを使ってボールを前に押し出し、前に進みます。 マーカーを一つ超えたら、次にまた逆の足のインサイドにボールを移動させ、ボールを前に押し出して前に進みます。 これを繰り返すことで、ドリブルの方向を左右に変える練習になります。

両足のインサイドを使ってじぐざぐドリブルができるようになったら、次は片足だけでじぐざぐドリブルをします。 はじめは利き足だけを使って練習します。 アウトサイドとインサイドを交互に使ってじぐざぐ進んでいきます。 アウトサイドで斜め前に球を押し出します。 そして、マーカーを超えたら次はインサイドを使って、進行方向を90度変更します。 これを繰り返すことでじぐざぐしながら前に進んでいきます。 利き足で十分できるようになったら、逆の足でも挑戦してみましょう。

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