足裏ドリブル

フットサルでは、よりボールをコントロールしやすくするために、足の裏を使ってボールを動かします。足の裏を使うと、ボールが体から離れにくいので、様々な状況に瞬時に対応できます。このボールの動かし方を練習します。

まずは足の裏を使ってボールに触る練習をします。足の裏でボールの頂点に触れることを、左右交互の足で行ないます。この時に、ボールがあまり動かないように気をつけます。

次にボールを動かしていきます。まずは利き足だけで練習します。足の裏を使ってボールを運ぶためには、ボールの頂点をなめるように足の裏で触ります。そうすることでボールを動かします。足裏でボールに触る時は、足の内側から触るようにします。そのほうがよりコントロールしやすくなります。これを繰り返すことで、ボールを運んでいきます。初めはまっすぐ進むことを練習しましょう。利き足でうまく運べるようになったら、逆の足でも練習しましょう。